El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso. La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás: – Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas. – 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más. – Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos. Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.
| Dimensiones | 0,90 × 19,50 × 23,30 cm |
|---|---|
| Idioma | SPA |
| Editorial | GAIA |
| Año Edición | 2018 |
| Colección | SIN COLECCION |
| Temas | VFMG; |
| Encuadernación | LIBRO EN OTRO FORMATO |
| Páginas | 192 |
| ISBN | 9788484457428 |
| Autor |
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