MINDFULNESS, UNA TÉCNICA DE VIDA

Mindfulness, es atención plena en el momento presente. Nos brinda un conjunto de herramientas que aumentan nuestro bienestar y nuestras capacidades y que aplicándolas día a día, entrenando la mente y el cuerpo, reducen el estrés, la ansiedad y nos hacen gestionar las emociones de una forma adecuada. Pero no solo eso, de esta forma, en pocos pasos, a través de: la conciencia, la aceptación de las cosas y el uso del placer, lograremos: ser más creativos, modificar los hábitos no saludables y disfrutar más de la vida, apren¡diendo a observar las situaciones y a dar la respuesta adecuada a cada una de ellas. Puesto que los problemas son fundamentalmente prácticos y no filosóficos, para resolverlos se necesita un sistema y apartir de ese sistema, se debe crear una técnica. La técnica que aquí presentamos, no requiere mucho esfuerzo, si se le dedica algún tiempo y el autor la llama: «método de auto-disciplina por contrato». Cuando lo pones en práctica, tienes en cuenta algunas costumbres negativas que quieres corregir, algunos hábitos que deseas adquirir y, al mismo tiempo, te fijas en esos pequeños placeres que te permites normalmente. Trabajando la relajación, el auto-ente. | LIBRERIA ARGENTINA (ELA) | https://static.arnoia.com/imagenes_big/9788499/978849950146.JPG | 2015 | 6 | LIBROS | LIBROS > POLITICA, RELIGIÓN Y FILOSOFIA > AUTOAYUDA |||||4 |false| P.Fijo | 10.07 | 2023-08-22 | MINDFULNESS, CAMBIA TU VIDA 12 MESES:UNA TECNICA DE VIDA | LIBRO EN OTRO FORMATO | SIN COLECCION | 240| 170| 4| 94| VX;| 2015-05-05
551436| 9788494560088 | LA LARGA ESPERA | 15.0| Vilanova, Fidel | SPA | Un dia de la posguerra española, la joven Margarita aparece en Camposines, pueblo imaginario de la España profunda con fama de inhospito. Ella se ha casado con Don Jose, un hombre mayor y rico en cuyas tierras, trabaja como jornalero Ponciano. Para su fo | EDITORIAL DALYA | https://static.arnoia.com/imagenes_big/9788494/978849456008.JPG | 2017 | 9 | LIBROS | LIBROS > NARRATIVA > NOVELA |||||4 |false| P.Fijo | 10.09 | 2023-04-17 | LARGA ESPERA, LA.(NOVELA) | LIBRO EN OTRO FORMATO | NOVELA | 210| 150| 14| 292| D;| 2017-06-27
551440| 9788491420491 | ¡MAMÁ, QUIERO QUE SEAS COMO UN ELEFANTE! | 9.95| Arasa I Carot, Cinta | SPA | íMamá, quiero que seas como un elefante!», piensa un día Fernando mientras ve a su madre agobiada, corriendo y haciéndole correr. La frase parece no tener sentido, pero la madre de Fernando no sabe que él ha aprendido mucho sobre los elefantes gracias a