Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cua ndo la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad. A partir de los consejos del autor, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.
| Dimensiones | 0,10 × 15,00 × 23,00 cm |
|---|---|
| Idioma | SPA |
| Editorial | ZENITH |
| Año Edición | 2025 |
| Colección | AUTOAYUDA Y SUPERACION |
| Temas | JMQ;JMR;VFJP;VS;VSPM; |
| Encuadernación | RUSTICA |
| Páginas | 160 |
| ISBN | 9788408304999 |
| Autor |
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