Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés. Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio. A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.
| Dimensiones | 1,10 × 15,50 × 21,50 cm |
|---|---|
| Idioma | SPA |
| Editorial | CUPULA (LIBROS CUPULA) |
| Año Edición | 2019 |
| Colección | HOBBIES |
| Temas | VS; |
| Encuadernación | LIBRO EN OTRO FORMATO |
| Páginas | 176 |
| ISBN | 9788448026011 |
| Autor |
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